BIBLOGUÍA 8.- FRECUENCIA CARDÍACA

Valores normales de la frecuencia cardiaca

 EN SU ESTADO NORMAL: 50 a 100 latidos por minuto.

FRECUENCIA RESPIRATORIA:

Bebes de cero a seis meses: de 30 a 50
Bebes de seis meses a un año: de 20 a 40
Bebes de un año a dos años: de 20 a 30
Niño de dos a seis años: de 15 a 25
Niños de seis a diez años: de 15 a 20
Niños mayores de diez años: de 13 a 15

Cuadro B: Para una frecuencia del pulso por minuto

Edad	Gama de frecuencia cardiaca prevista para intensidad moderada (por minuto)	Gama de frecuencia cardiaca prevista para intensidad enérgica (por minuto)
20	100- 140	141- 170
25	98-136	137-166
30	95-133	134-162
35	93-129	130-157
40	90-126	127-153
45	88-122	123-149
50	85-119	120-145
55	83-115	116-140
60	80-112	113-136
65	78-108	109-132
70	75-105	106-128
75	72-101	102-123
80	70-98	99-119
85	67-94	95-115

Cómo medir su frecuencia cardiaca  P09 Versión 2.0

Si toma el puso durante la actividad física puede medir la intensidad a la que hace ejercicio.  Debe hacer ejercicio dentro de su gama de frecuencia cardiaca.

Necesita un reloj, reloj pulsera o cronómetro que es digital o tenga una segunda mano

Use el dedo índice y el mayor.  (No use el pulgar porque tiene su propio pulso.)  Coloque estos dos dedos en su muñeca, justo sobre la base del pulgar.

Cuente la cantidad de latidos (pulsos) durante 10 segundos y compare este valor al “cuadro A” en la página a continuación.

Cuente el número de latidos durante 10 segundos. 

Multiplique este número por 6 para calcular la frecuencia cardiaca en latidos por minuto y compare este valor al “cuadro B” en la página siguiente.

El aumento de la frecuencia cardiaca es una parte esencial del ejercicio, pero es importante que la frecuencia no sea demasiado alta (dado que es peligroso para la salud) o demasiado baja (beneficios limitados). Si es principiante, debe también poder respirar sin dificultad durante la sesión de ejercicios.  Esto asegurará de que haga ejercicio a un nivel seguro y eficaz para el cuerpo.

Algunos medicamentos pueden evitar que su frecuencia cardiaca suba demasiado. Si está tomando un medicamento para el corazón, consulte al prestador de atención primaria sobre la intensidad a la que debe hacer ejercicio.

Operacionalización:

Presión Arterial
Valor Final	Criterios		Procedimiento
	Presión Sistólica	Presión Diastólica
Óptima	< 120 mmHg	< 80 mmHg	Cuando se toma la presión arterial, se registran dos valores. El más elevado se produce cuando el corazón se contrae (sístole); el más bajo corresponde a la relajación entre un latido y otro (diástole). -Ubicar a la persona sentada, con el brazo a la altura del corazón apoyado sobre la mesa. -Colocar el brazalete en el brazo derecho a equidistancia del codo y hombro. -Colocar el estetoscopio sobre la arteria braquial de este brazo. -Inflar hasta registrar una presión mayor a 180. -Desinflar lentamente. -Oir los ruidos respectivos y registrar la presión arterial indicada, sistólica y diastólica en las hojas de datos.
Normal	120-129 mmHg	80 - 84mmHg
Normal alta	130 – 139 mmHg	85 – 89 mmHg
Hipertensión Estadío I	140 – 159 mmHg	90 – 99 mmHg
Hipertensión Estadío II	160 – 179 mmHg	100 – 109 mmHg
Hipertensión Estadío III	180 mmHg	110 mmHg
Hipertensión Sistólica aislada	140 mmHg	< 90 mmHg

CONCEPTOS.

• Presión arterial normal. Tu presión arterial es normal si se encuentra por debajo de 120/80 mm Hg.
• Presión arterial elevada. La presión arterial elevada es una presión sistólica de 120 a 129 mm Hg y una presión diastólica por debajo (no por encima) de 80 mm Hg. La presión arterial elevada tiende a empeorar con el tiempo, a menos que se tomen medidas para controlarla. La presión arterial elevada también puede llamarse prehipertensión.
• Hipertensión de etapa 1. La hipertensión de etapa 1 es una presión sistólica que oscila entre 130 y 139 mm Hg o una presión diastólica que oscila entre 80 y 89 mm Hg.
• Hipertensión de etapa 2. La hipertensión de etapa 2, que es una hipertensión más grave, es una presión sistólica de 140 mm Hg o superior, o una presión diastólica de 90 mm Hg o superior.
• Crisis hipertensiva. Una presión arterial superior a los 180/120 mm Hg es una situación de emergencia que requiere atención médica de urgencia. Si tienes este resultado cuando tomas tus medicamentos para la presión arterial en casa, espera algunos minutos y vuelve a hacer la prueba. Si tu presión arterial todavía sigue alta, comunícate con tu médico de inmediato. Si también tienes dolor en el pecho, problemas de visión, entumecimiento o debilidad, problemas para respirar o algún signo o síntoma de un accidente cerebrovascular o ataque cardíaco, llama al 911 o al número médico de emergencia local.

Ambos números en una lectura de presión arterial son importantes. Pero después de los 50 años de edad, la medición sistólica es incluso más importante. La hipertensión sistólica aislada es un trastorno en que la presión diastólica es normal (menor de 80 mm Hg), pero la presión sistólica es alta (mayor de o igual a 130 mm Hg). Este es un tipo frecuente de presión arterial alta entre personas mayores de 65 años.

Debido a que la presión arterial alta normalmente varía durante el día y puede aumentar durante una consulta con el médico (hipertensión de bata blanca), el médico probablemente te tomará varias lecturas de presión arterial en tres o más citas médicas individuales antes de diagnosticarte presión arterial alta.

Control de la presión arterial en el hogar

El médico puede pedirte que registres tu presión arterial en tu casa para obtener más información y confirmar si tienes presión arterial alta.

El control de la presión arterial en casa es una forma importante de verificar si tienes presión arterial, corroborar si el tratamiento para la presión arterial alta funciona o diagnosticar el empeoramiento de la presión arterial alta.

Los monitores caseros de presión arterial son fáciles de conseguir, de un bajo precio y no se necesita receta médica para comprarlos. El control de la presión arterial en el hogar no reemplaza las visitas al médico, y los tensiómetros para el hogar pueden tener algunas limitaciones.

Asegúrate de usar un dispositivo validado y de que el mango tenga buen calce. Una vez al año, lleva el medidor contigo a la consulta médica para verificar su precisión. Pregunta al médico acerca de cómo empezar a controlarte la presión arterial en casa.

La American Heart Association (Asociación Estadounidense del Corazón) no recomienda aquellos dispositivos que midan la presión arterial en la muñeca o en el dedo porque pueden arrojar resultados menos fiables.

EJERCICIO.  ELABORE UN RESUMEN CON REFERENCIA A 

¿ EN QUE CASOS ES NECESARIO MEDIR LA FRECUENCIA CARDÍACA Y QUE RELACIÓN SE TIENE CON LA FRECUENCIA RESPIRATORIA?

Caso clínico 

Envié al correo profesamaniego@gmail.com.